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天地人系統預測與對策秒殺出清

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內容簡介: 博客來網路書局 本書以系統辨證思維方式導向，運用現代系統科學方法論，從「廣角鏡」式的多維立體視野出發，綜合考察了囊括天體、地球、生物、人類在內的廣闊世界之現狀和未來。在天地人復雜開放巨系統這一「超級自然社會綜合體」大背景下，作者以天地人巨系統觀為理論依據，深刻反思了人類-社會-自然關系史和全球問題，提出創建天地人系統預測--對策學理論與方法體系的構想；進而對未來人類--社會--自然關系和世界前景進行了預測，並探討了天、地、生、人諸系統未來演進的分項預測和解決全球問題的天地人系統對策。本書可作為科技教育界學者、各級決策管理者的參考讀物。

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• 作者： 劉波 黃寰 唐華
• 出版社：安徽教育出版社
• 出版日期：2002/09/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

超過九成糖化血色素過高！　當心「肉鬆人生」

超過九成糖化血色素過高！　當心「肉鬆人生」

（健康醫療網／記者關嘉慶報導）你有下列這些現象嗎？黴菌感染，不易復原；視力退化；健忘；昏沉疲倦；肌膚皺紋增加，暗沉，失去彈性；手腳冰冷，容易抽筋等等。專家提醒，這些現象極有可能是因為「糖化作用」所引發的症狀，若不加以注意，長遠以後有可能會導致心血管硬化、骨質疏鬆、糖尿病及併發症、阿茲海默症、白內障、黃斑部病變、甚至癌症等重大疾病。

終極糖化生成物造成蛋白質組織硬化，導致身體發炎

美兆集團研究發展處研發長劉婷婷博士說明，現代人的身體裡面也經常出現「甜蜜的印記」，一旦形成便很難除去，這就是「糖化作用」，指葡萄糖與蛋白質之間產生的結合反應，形成「糖化蛋白質」，經過聚合作用後，則會出現「終極糖化生成物」。糖化作用是一種不可逆的自然反應，糖化蛋白質一旦生成就無法分解。劉婷婷博士表示FOPGHKFL;GKMNKM，平時常吃的肉鬆，就是一種典型的糖化作用，在高溫的環境中，加入糖與肉類翻炒，製成深褐色的糖化蛋白質。而在人體中，當血液中葡萄糖濃度過高或急速上升，就會增加糖與蛋白質分子之間發生架接作用的機會。

劉婷婷博士進一步表示，糖化不僅會箝制蛋白質，使其無法發揮原來的功能，終極糖化生成物會造成蛋白質組織硬化，導致發炎現象。糖化發生於不同部位，出現不同的症狀，譬如血管的膠原蛋白糖化，造成血管硬化發炎，血行不佳，氧氣與養分補給低下；眼睛晶狀體內晶狀蛋白糖化，視力會減退甚至發生白內障；皮膚膠原蛋白及彈力蛋白糖化變硬，則會產生皺紋及暗沉等現象。

檢測「糖化血色素」，監控體內糖化程度

劉婷婷博士指出，「糖化血色素（HbA1c）」是一個可以反映體內糖化現象的程度指標。血中葡萄糖會與紅血球的血色素蛋白質結合成為糖化血色素，形成的量與血中葡萄糖的濃度成正比；因此，糖化血色素不僅可做為過去二至三個月間血糖控制的指標，更可以用來評估身體糖化現象的程度。

根據「美兆二代健檢」數據資料分析發現，將糖化血色素的理想值訂定為4.2-4.5％，較一般醫療健檢機構所使用的參考值更為嚴謹而具有健康促進之意義。同時也發現，超過九成的會員，糖化血色素過高（數值大於4.5％），男性較之女性，通常血糖控制不佳，身體的糖化程度也高。

適度限醣，降低糖化現象

劉婷婷博士強調，避免血糖的急遽上升與長時間的高血糖狀態，就是控制糖化現象最重要的方法。盡量減少醣類及甜食、含糖飲料的攝取，進食順序先從蔬菜開始吃起（防止醣類的急速吸收），細嚼慢嚥，加上戒煙、運動等生活習慣的調整，糖化現象就可以有效率地降低。更重要的是，定期監測空腹血糖與糖化血色素等相關生化指標，透過數據進行飲食生活的調整，才能免於「肉鬆化的人生」！

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/超過九成糖化血色素過高-當心-肉鬆人生-001500455.html

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