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好書任何人都做得到！：血壓迅速下降200％基本技巧
作者： 渡邊尚彥/監修
新功能介紹- 譯者：黃怡筠
- 出版社：台視文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/01/21
- 語言：繁體中文
這本任何人都做得到！：血壓迅速下降200％基本技巧分享健康新知，解開迷思困擾，傳遞樂活態度
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關於高血壓，您知道多少？又是抱持著什麼樣的心態呢？
◎我健康得很，怎麼可能有高血壓？
◎既然我的高血壓找不出原因，那就先擱著不管。
◎我現在的血壓很正常，以後也不會有什麼大問題。
◎我不想乖乖吃降血壓藥，否則會變成終生藥罐子。
◎我的家人也有高血壓，對方的藥可以分給我吃，沒有關係。
◎為了降血壓，我要拚命做運動才行。
◎醫生說我有高血壓，我還能飲酒、喝咖啡嗎？
高血壓如果不加以控制，將會導致各種疾病產生，嚴重的話，還會威脅到生命。本書從最基本的血壓知識開始介紹，並分享精心設計、有益血壓健康的食譜，再告訴您哪些運動可以幫助降血壓，哪些生活習慣有助於避開罹患高血壓的風險。內容鉅細靡遺，是注重養生者與高血壓患者的保健指南。
本書特色
預防高血壓有３大關鍵點
該怎麼做才能輕鬆降血壓？
本書針對這項主題，以簡明易懂的方式解說。
每個人都必須正視血壓問題！
從簡單明瞭且綜合性的觀點，
全方位解決血壓的困擾！
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＋什麼是收縮壓？舒張壓？
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＋容易高血壓的人
＋持續減少攝取鹽分的訣竅
＋預防高血壓的3大關鍵
＋有益血壓健康的食材
＋能預防高血壓發生的飲食
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千萬別錯過！！！
本書具體提供如何預防高血壓的飲食重點！！
馬上學會有益健康血壓的食材與食譜。
您是外食族？本書分享有益健康的外食與外帶的訣竅！
監修者簡介
渡邊尚彥
1952年出生，東京女子醫科大學東醫療中心內科醫師，早稻田大學客座教授。
1995年赴美擔任明尼蘇達大學時間生物學研究所客座教授。目前與該研究所的Franz Halberg教授進行共同研究。渡邊醫師在自己身上裝設連續攜帶型血壓計，24小時、365天不間斷地連續觀測22年，持續打破連續血壓測量的世界記錄。著作有《降低血壓∕丟掉藥物把血壓治好》等等。
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作者： 渡邊尚彥/監修
新功能介紹- 譯者：黃怡筠
- 出版社：台視文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/01/21
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內容來自YAHOO新聞
徹夜搶通便道 烏來居民感謝外援
（中央社記者黃旭昇新北市10日電）3米的小山溝，變百米的大峽谷，颱風蘇迪勒重創烏來山區，讓資深藝人「阿西」陳博正也怕怕。烏來便道今天搶通，讓物資、人力可進入，各單位不眠不休搶救，讓居民足甘心。
歷經兩天的搶修與挺進，除了新北市消防特搜、國軍特戰的人命搜救與失蹤搜索，孤島烏來的受困民眾，看見來自陸空的援助，心中的石頭終於放下。
永遠的大玩偶，資深藝人「阿西」陳博正因蘇迪勒颱風，受困在烏來忠治山區，經日本搜救隊與新北市消防特搜、國軍協助，9日平安送下山。
阿西感謝表示，雖住在烏來山區，但台灣日本救難隊、國軍弟兄，以及日本救難犬，才能幫忙安全回家。他表示，「天佑台灣」，感謝各界關懷協助。
阿西表示，3米的小山溝變百米的大峽谷，史上最嚴重，連百歲老人都說活了一輩子也沒遇過這種情形。救災人員，臨時沿山壁開出一條小山路，中間涉溪一小段，就這樣子繞道，一路泥濘的，在他們的扶持下，離開災區，回到山下溫暖的家。
這樣的驚險鏡頭也讓住在烏來的周珮穎印象深刻，「我要搬下山，不要住烏來了」。她博客來書店今天告訴中央社記者，昨天也是攀爬山壁才下山脫困，但山上還有寵物與貓咪，今天回山上整理行囊。
因為男友在山上創作，周珮穎隨同住在烏來兩年，一場颱風讓原本愛上烏來山水的年輕女子，對這裡打退堂鼓。大山崩阻斷了歸鄉路，臨時攔搭便車，省了不少冤枉路。
烏來柔腸寸斷，外援難進入，被隔絕為孤島的部落民眾卻不灰心，「天助自助者」，公所工務課部門的員工，紅著雙眼，指著觀光大橋旁被淘空的路基說，「就靠我們徹夜沒睡，自力救濟回填，僅能通機車的小徑，才能讓汽車通行」。
除了陸地救援，天空上，空勤總隊直升機至今天下午，仍盤旋在烏來的天際，儘管雲層很厚，但救援行動一刻不曾鬆懈。脫困的民眾與病患被陸續載運下山，發燒有就醫需求的原住民莫奈，感謝辛苦的救災人員。
原是人潮洶湧的烏來老街溫泉觀光區，因為颱風的肆虐，顯得蕭條，但居民忙著整理家園，沒有時間悲傷。近傍晚，一場雨下來，打通的便道又暫時封閉，害怕外界支援車輛受困陷入鬆軟的土石，但一名當地泰雅住民說，「我知道，外界不會忘記我們」。1040810
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/徹夜搶通便道-烏來居民感謝外援-135558020.html
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